1週間8キロ減!ダイエットの食事の究極メニュー!

1週間8キロ減!ダイエットの食事の究極メニュー!

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ダイエット食事だけで1週間で8キロ痩せた究極のダイエット食事のメニューです。このダイエット献立メニューは急速に脂肪を落とす必要のある人のために作られた特別なメニューです。

ダイエット食事で1週間集中して痩せたい人におすすめです。


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ダイエットの食事の1週間メニューは脂肪燃焼スープ

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まず紹介するダイエット食事メニューは脂肪燃焼スープです。このメニュー脂肪燃焼スープは、心臓などの外科手術の前に、安全かつ急速に脂肪を落とす必要のある人のために作られたスーププログラムです。

このスープは体内の不純物を洗い流し、身体の内側をきれいにする効果があります。

食べれば食べるほどその効果は発揮され、脂肪を燃焼しやすくなります。

7日間限定で健康的に痩せる目的が脂肪燃焼スーププログラムではあるのです。

決められたメニュー通りに食事をするだけで、代謝が良くなり痩せることができて、個人差がありますが、7日間で8キロ痩せた究極のダイエット方法です。

 

脂肪燃焼スーププログラムの8つのルール

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①決められたメニュー通りに食べる。

②スープはいつでも好きな量を食べてOK

③脂肪燃焼ができなくなるので、飲酒禁止

④飲酒した場合は24時間経ってからやりなおす。

⑤飲み物は、お茶ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)

⑥炭酸飲料は飲まない。

揚げ物パン小麦粉を使った食品は食べない。

⑧甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない

 

脂肪燃焼スープの魅力とは!

①たっぷりの野菜を食べることで、食物繊維をたくさん摂取できるから、腸内環境が改善され便秘が解消される効果が期待できます。

②血がサラサラになって血行が改善し、代謝がアップする効果が期待できます。

③身体の中からキレイになるから、免疫力が上がり病気になりにくい身体作りができます。

 

脂肪燃焼スープの作り方

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それでは脂肪燃焼スープの作り方をご紹介します。脂肪燃焼スープの作り方はとっても簡単で材料を切って柔らかくなるまで煮こむだけ!

スープは1皿80kcal前後なので5杯食べても400kcalです。最近流行りのミスドのクロナッツと同じくらいのカロリーなんです!

個人差があるので何日分とははっきり言えませんが、以下の分量のスープを1週間に2、3度作る方が多いようです。

また、材料をベースにして味付けを変えられたら飽きずに続けられます。

<材料>
キャベツ:1/2個
玉ねぎ:大3個
ピーマン:大1個
セロリ:1/2~1本
チキンスープの素:1個
ホールトマト:1缶
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
生姜1片
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
※★はコンソメキューブ1個でもOK
豚肉もスープのコクと旨みと疲労回復のために少々入れることもおススメします。

<作り方>
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1:野菜をそれぞれひとくち大に切る。

2:大きな鍋に、豚肉と野菜、チキンスープの素、ホールトマトを汁ごと入れ、さらに水をひたひたに入れて10分ほど火にかける。

3:野菜が好みの柔らかさになるまで煮たら、塩、こしょうで味つけをする。好みに応じて、カレーパウダー、チリソースなどを加えてもOK。

野菜を煮込む場合は水を足しながら火にかけてください。セロリは一度湯がいてから使うと癖が薄れます。

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1週間ダイエットの食事の献立メニュー

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1日目:スープとフルーツのみの日

DSC04004バナナ以外のフルーツは何を食べてもOKです。水分は、水か果汁100%のジュースで補ってください。

2日目:スープと野菜のみの日

2日油を使用しなければ野菜の調理法は自由です。野菜の種類も、豆とスイートコーンを除けば何でも食べられます。夕食にはベイクドポテトを食べてもOK!

この日ベイクドポテトはOKですが、イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、基本的にはNGです。

3日目:スープとフルーツと野菜の日

11248376_728065360644062_636792477_n3スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日です。ただし、ベイクドボテトは食べられません。

4日目:スープ、バナナ、スキムミルクの日

imagesSVKW8KWUバナナは3本食べ、無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlを飲んでください。

スープは好きなだけ食べでOKです。水を出来るだけ飲むようにしてください。

今までは肝臓が栄養を蓄えていましたが、4日目になるとカリウムカルシウムなどが必要になってくるそうです。

5日目:スープと肉とトマトの日

263350g~700g程度の肉と、最大6個のトマトを食べます。スープを最低一杯は食べてください。

肉は茹でるか焼いた鶏肉で、皮は食べません。煮魚でもOKです。

手作りトマトソースで☆絶品!柔らか鶏むね肉ソテー

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こんな感じのソテーもおすすめです!

鶏胸肉の皮をとってトマトたっぷりのソースを作ればトマト嫌いでもたっぷり食べることができます♪

もちろん油は使わないように

6日目:スープと牛肉と野菜の日

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牛肉の量に制限はありません!ベイクドポテトを除く野菜を食べてOK。

最低一杯はスープを食べてください。

薄切り牛肉と野菜のトマト煮込み

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牛薄切り肉200g
玉ねぎ1個
ホウレンソウ2把
トマト水煮缶1缶
醤油小さじ1
塩 胡椒適量
オリーブオイル適量
ニンニク1片

オリーブオイルは少なめに♪

野菜もたっぷり入れてアレンジしちゃいましょう。

【甘酒豆乳】 ダイエット美容効果NO1の最強ドリンクに注目!作り方|レシピは|

7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日

d0118549_0325647玄米と野菜を食べ、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲みます。この日も最低一杯はスープを食べてください。

玄米が苦手な人はスープと一緒に煮込んでリゾット風にするといいですよ♪

玄米リゾット

無題ニンジン 搾りかす(すりおろし)100g
玄米ごはん 300g
ガラスープ(表示通りに溶く)2cup
パルミジャーノ 適量
パセリ
オリーブオイル

ブラックペッパー

スープに入れずに普通に玄米リゾットを作ってもいいですね。

女子必見!ダイエットや美容に効果的なオススメおやつ!

食べても太らない炭水化物の食べ方のコツとダイエットを成功させる方法!

ダイエットの食事スープメニューで期待できる効果は・・・

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指示通り行っていれば5~8キロは減量してるはずです。

それ以上減量してる場合は、7日間ダイエットの2回目再開する前に2日間普通食を食べてもOKです。

7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。

このダイエットは体の不純物を除去する効果がありますので、普通の方で5~8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。

どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。

このスープは脂肪を燃焼させるもので、食べれば食べるほどダイエット効果が期待できます。

 

1週間痩せるダイエットメニュー

1週間糖質制限のスープを食べることができなくても低カロリーの食材を食べるだけでも2キロから3キロ痩せることができます。

そこで食べてはいけない食材と取り入れたいおススメ食材を分けてみました。

食べてはいけないNGリスト

【穀物】

ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)

【芋類】

ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋

【野菜】

にんじん、とうもろこし、カボチャ

【菓子類】

ケーキ、スナック、マフィン

【フルーツ】

すいか、パイナップル、果物の缶詰【その他】

揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)

 

1週間痩せるダイエットメニュー食材

痩せるために取り入れたいおススメ食材です。

・糖質が少ないOK食品

肉類、魚介類、卵、大豆食品、葉物野菜、海藻類、キノコ類、乳製品、蒸留酒(焼酎、ウイスキー等)、糖質ゼロのビールやジュース

痩せるために食事で実際に口にする食材


1.葉物野菜全般
2.鳥ささみ
3.豚フィレ肉
4.焼き魚
5.納豆
6.卵
7.豆腐
8.カッテージチーズ
9.生ハム
10.ゼロカロリーゼリー
11.無糖ヨーグルト
12.あたりめ
13.コカコーラゼロ
14.ブラックコーヒー

ダイエット中に口が寂しくなったら、糖質が少ないものを選んで食べるようにしましょう。

おやつ

寒天ゼリー
あたりめ
ゆで卵
チーズ
ナッツ類

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1週間8キロ減!ダイエットの食事の究極メニュー!まとめ

image栄養補給しながらスープを飲むだけで痩せられ、痩せる体質に変えられるなんてすごいですよね。

1週間という短期ダイエットなので、少し気合を入れたら飽き性の人でもやり遂げられそうです。

ダイエットをお休みしている間でも、普段の食事に取り入れたりなど自分に合った方法で脂肪燃焼スープを活用してみてください。

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