足裏に湿布を貼るだけで効果的に痩せる湿布ダイエットについて紹介します。

湿布ダイエットは、サロンパスを足裏に貼ることで、ダイエットや睡眠や疲労回復、むくみ解消やお腹や太ももなど脂肪が気になる部位に直接貼ると痩せる効果があるという超お気軽で簡単なダイエット方法です。

お笑い芸人のまぁこが、湿布ダイエットに挑戦して3週間で7.5kg痩せたことで一躍有名になりましたが、そんな湿布ダイエットの効果とやり方について検証します。

湿布を貼るだけ「湿布ダイエット」とは？

湿布を貼るだけで痩せられて、しかもリバウンドしないとっても簡単なダイエット法です。

この湿布ダイエットには2種類あり、足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」と、おなかやお尻、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕、など身体の中でお肉が気になる部分に貼る「部分痩せ湿布ダイエット」。

湿布ダイエットとは、市販品はたくさん売られているサロンパス、もしくはサロンパスタイプのものを足裏もしくは体の気になる部分に湿布を貼るだけの簡単なダイエット法です。

たくさんの血管が集まってる足の裏を刺激することで血液の循環や筋肉の動き、脂肪の燃焼も促進できます。脂肪が固まっているセルライトに直接貼ると威力を発揮したりするそうです。

血行を良くすることでダイエット効果を得ようとするのが湿布ダイエットですが、1週間でマイナス5キロ・太ももマイナス3センチ・ウエストマイナス7センチなど驚きの効果が続々です。

お笑い芸人のまぁこが湿布ダイエットで7.5kg痩せた！

TBSの「ドリーム・プレス社」というテレビ番組で、芸人のまぁこさんがこの湿布ダイエットにチャレンジして、3週間でみごと7.5キロもやせたのだそうです。7.5キロはまぐれで痩せるものではないですよね。

お笑い芸人のまぁこ（25歳）が足裏湿布に挑戦しました。

身長　　162cm

体重　　87.75㎏

体脂肪　46.9%

そんなまぁこが３週間の足裏湿布健康法に挑戦したのですが、5日後に、むくみが減り、歩いても疲れなくなったようです。

そして、3週間後

体重　　　80.25kg（マイナス7.5kg）

体脂肪　　43.5%（マイナス3.4%）

ウエスト　109㎝　→　103.5㎝（マイナス5.5㎝）

出典： www.momocafe.oheya.jp

足の裏に湿布を貼るとどうなる？

足裏には人体を健康にしてくれるツボがいくつも存在するため、湿布によって足裏を刺激することでも恩恵を得られる可能性があります。

足裏に湿布を貼ることで得られるダイエットや健康効果が期待できます。

足裏の湿布「サロンパス」のダイエット効果

足裏は「ツボ」の集合地点。ツボと、身体の機能は深くつながっているようです。

足裏にはたくさんの血管が密集し、さらにその血管に自律神経がまとわりついているのです。

だから湿布のようなわずかな刺激でも反射が起こり、大きな効果が期待できるわけです。

足裏に湿布を貼ることによって期待できる効果は血行の促進や代謝の向上します。

ダイエット中の人は、足裏に湿布を貼ることで脂肪燃焼効果がある点に注目しましょう。

痩せゾーンの足指の付け根は、湿布で甲状腺のツボを刺激して、脂肪代謝を促すホルモンを分泌させ、体内の脂肪燃焼が活発にしますので、次第に体脂肪を落とせるようになります。

足裏の湿布「サロンパス」でむくみ解消

足裏は「ツボ」は身体の機能は深くつながっています。

土踏まずの中心には、肝機能に効くツボがあります。その部分に寝る前にサロンパスを貼って寝るとむくみが解消されます。

また、腎臓と腸のツボを刺激して、水分代謝や腸の運動が盛んになりますので、むくみや痩身効果が期待できるのです。

足裏の湿布「サロンパス」でセルライト解消

脂肪の固まりセルライトには、湿布に含まれる薬草効果が期待できます。

新陳代謝を促進するアシタバ・アロエや、脂肪を排泄するゴボウ、セイヨウハッカ、ウイキョウなどの薬草エキスなどを染み込ませた湿布を貼ることで、セルライトを取り除くことを目指すことができます。

また、血液循環を良く出来るので、普通のダイエットでは落ちにくいセルライトが気になる方などは特に注目しているそうです。

脂肪細胞の多いふくらはぎ、太もも、お尻、おなか、ウエスト、二の腕、肩部分に、湿布を貼るようにすれば効果を発揮しやすい。

湿布の薬草の効果が肌に働きかければ、血流をよくし、新陳代謝を促進させることができるのです。

足裏の湿布「サロンパス」の健康効果

足裏には人体の健康を司るツボがいくつもあることから、湿布によって刺激することでも健康効果が期待できます。

足ツボといえば指圧の印象を抱く人がいるかもしれませんが、湿布を貼るだけでも充分に刺激することが可能です。

また、湿布によって足裏の疲労を軽減することは、土踏まずなどの足裏のトラブルを改善することにも繋がります。

足裏に湿布を貼るときには、土踏まずや足指の付け根など、健康効果が期待できるツボに的を絞りましょう。

足裏の湿布「サロンパス」の睡眠効果

足の裏にサロンパスを睡眠前に貼ると、足の疲れやむくみが取れるだけではなく、全身の血流が良くなり安眠やスッキリした目覚めができたり、

肩こりは軽くなって起きれないくらい爆睡したり、日頃寝つきが悪く睡眠時間が短いのですが、試したところ、スッと寝られて、長時間熟睡できたなどの効果を口にしている人もいます。

実は、睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。足の裏にサロンパスを貼る事で代謝を促進する成長ホルモンの分泌が増えるのでダイエットの効果も期待できます。

また、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」も分泌されますので、足の裏にサロンパスを睡眠前に貼ることは、ダイエットの観点からも非常に重要です。

足裏の湿布「サロンパス」の疲労回復効果

サロンパスは、貼って寝るだけで翌朝足がスッキリして疲労回復します。

足の裏の土踏まずには、腎臓と腸の健康を司っているツボがあります。

疲れもとれてだるさがなくなり足が軽くなります。

湿布薬には「サリチル酸メチル」という鎮痛作用のある有効成分が含まれています。

サリチル酸メチルには血管を広げ血流を促進して新陳代謝を促すといった作用があるので、貼るだけで足の血行が良くなって疲労が回復するのです。

炎症や痛みを鎮める効果があるのでヒールで歩いて痛くなってしまった足の疲労回復には湿布を貼るようにしましょう。

湿布ダイエットの正しいやり方

足裏湿布の効果をより強く実感するには、正しい貼り方を実践しましょう。

湿布を貼る場所によって得られる効果が変わってきますので、足の裏に湿布を貼るべきタイミングや貼り方について見ていきましょう。

湿布の種類は？

湿布には温湿布と冷湿布の2種類がありますが、足裏に冷湿布のほうがツボを刺激しやすいので、ダイエットにオススメなのは冷湿布です。

貼った部分が冷たくなることで、血流を良くしたり脂肪を燃焼したりする効果が高まります。

※冷え性の人は冷湿布で足裏を冷やすと冷え性が促進される可能性がありますので、温湿布でもOKです。

湿布は、薄くてはがれにくいタイプなら、市販のものでＯＫ。

足の裏は凹凸があって剥がれやすいので、ピタッと密着する薄手のサロンパスタイプが適しています。

湿布ダイエットの手順

足裏湿布タイミングは入浴後がおすすめ

足裏湿布は、基本的にどのタイミングで貼っても効果を感じることができます。

ただ、お風呂に入った後は全身の血行が促進されており、足ツボを刺激することによる影響が強く身体に出る確率が高まります。

また、寝る時に成長ホルモンが分泌されて代謝が促進されるタイミングなので、夜の入浴後がベストのタイミングです。

湿布を貼る時は水をたくさん飲むことをおすすめします。

水を飲むことで利尿を促しますので細胞の老廃物が外に出ていきやすくなります。

貼る前に足裏をマッサージ

貼る前に、足の裏の汚れなどを落とし清潔な状態にしてから始めましょう。

あらかじめ足裏を手で揉んだりして直接ほぐしましょう。

症状がある場合、その部位を押すとジーンとした痛みやしこりを感じるはずですが、痛みがあるのは、その部分に関しては内臓などの器官の働きがよくないということなので軽くもみほぐす程度でもいいでしょう。

このように、足裏に貼る場合は、貼る前に軽く足をマッサージすること、また、部分痩せを目指す人はストレッチや筋トレと組み合わせると成果が出やすいです。

貼る場所の確認

①甲状腺のツボ

脂肪代謝を促すホルモンを分泌する働きがあるため、ここに湿布を貼ると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちる。

痩せゾーンと言われる足の人差し指から薬指の付け根の下に1枚貼る。

湿布の長い辺をゆびの付け根に沿わせるように貼るのがポイント。両足に同じように貼る。

②腎臓と腸のツボ

腎臓と腸のツボを刺激して、体内の水分代謝や腸の運動が盛んにさせ、むくみや便秘が解消する。

足の裏の中央より少し下に、半分に切った湿布を「縦」に貼る。両足に同じように貼る。

上から補強用などのテープを貼って、はがれないようにしてもOK。

※必ず両足に貼ること

湿布を貼ったら、上から靴下をはいてもOK。

湿布を貼る時間は、長ければ長いほど良い。

日中貼っておくほうが効果が高いですが、無理せず夜寝る時だけでもOKです！

湿布を貼っている時間は？

湿布を貼る時間は、長ければ長いほど良い。

1日中貼っておくほうが効果が高いですが、無理せず夜寝る時だけでもOKです！

湿布ダイエットの上手なやり方

・湿布をはさみで、適当な大きさに切る

・足の裏の汚れなどを落とし、清潔な状態で湿布を貼る。上から靴下をはいてもOK

・はがれるのが気になる人は、上から補強用などのテープを貼ってもいい。

・ダイエットのゾーン足の第2指から、第4指のつけ根の下の部分に1枚、土踏まずの中心の部分に1枚を貼る。

部分痩せ湿布ダイエットのやり方

温湿布でも冷湿布でも、長時間貼っていると冷たくなります。その冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化し、体脂肪が燃焼される。

痩せたい引き締めたい箇所を決めたら、そこを継続的に貼りましょう。

1日1回、お風呂上りに張り替えて、長時間つけると効果的ですよ♪

お腹が気になる人はお腹に、二の腕が気になる人は二の腕に、脚が太い事に悩まされている方は脚に、まずは試しに湿布を貼ってみましょう。

いつもダイエットの悩みのタネになる二の腕、太もも、下腹などの柔らかい脂肪がある体の部位ならどこにでも貼れます。

部分痩せ湿布はどんな湿布がいいの？

顔や二の腕は肌が弱い部分なので低刺激タイプを貼りましょう。

薬草成分が豊富なものがより良いです。痩せたいからとたくさん貼るのではなく気になるポイントに集中的に貼った方が効果があるそうです！

1日1回取り替えましょう。

どうして湿布を貼るだけで部分痩せできるの？

気になる部分に直に湿布を貼ることで湿布に含まれる薬用成分がダイレクトに届くのですが、この成分が脂肪に効果の高い物が多く、脂肪の塊を小さく収縮してくれるんだそうです。

そのためリバウンドしにくく、また、湿布を貼った部分が冷えることで血行が良くなり脂肪燃焼効果が高まります。

湿布ダイエットの口コミは？！

湿布ダイエットの口コミ情報をピックアップしてみました。効果については賛否は分れるようです。

「ただ、簡単だったのでやってみたら、なんと冷え性だったのが改善されて、冷え性に悩むことがなくなりました。

さらに１週間で２キロも減りました。やってみるものですね」

「たった１週間で、なんと5キロ以上もやせました。はっきりいって、とてもびっくりしてます。

この調子でウェスト周りについた贅肉を、落としていこうと思ってます。」

「貼るだけで5キロ痩せちゃった人もいるようで、湿布ダイエットはすごいですよ。」

出典： beaty-up.com

他にも冷えが改善やむくみが取れたり空腹感がなくなってきたような情報や、朝起きたら目覚めが良くなったとか血行不良が無くなって足が軽くなったといった声もあります。

足裏サロンパスを実践して早数ヶ月 実感するというより「貼ったら目覚めが良くなる・足ツボが刺激される」といった期待される効果が精神的な支えとなりつつある

今ごろ気づいたのかよって感じだけど、サロンパス足裏に貼るの遠征で歩き疲れた足にすげー効くわぁ(＞_＜)

もう数年も足裏の血行不良に悩まされていたが、このお盆から寝る前に足裏にサロンパスを貼るようになって、ウソみたいに足が軽くなった

出典：Twitter

また逆に「全然意味がなかった」とか「ツボ押し効果で痩せるものだと思うけど効果が出なかった」とか「むくみはとれるし健康に良いとは思うけど、ダイエット目的では意味がない」という厳しい声もあります。

ダイエットをしたいという方は運動方面に意識を傾けて、その運動効果を助けるために湿布ダイエットを活用すると良いのかもしれないです。

湿布を貼ってドカ食いするような、無茶すぎる行為はしないことと、生活習慣が変わらなければ大きな改善は見込めないので、食事に気を遣ったり適度な運動をしたりすることを忘れないようにしましょう。

湿布を貼るだけで痩せる？湿布ダイエットの効果とやり方！まとめ

湿布ダイエットは服の下に貼るから気付かれずコッソリ痩せられるのって嬉しいですよね。

軽く運動した後やお風呂の後などに貼ればさらに血行がよくなるのでダイエット効果もアップ。

足の裏に刺激を与えれば、疲れや、むくみを取ってくれるし、健康効果を得ることができるのです。

費用もそれほどかからないので、薄着になる前の今のうちに湿布ダイエットしちゃいましょう！