湿布を貼るだけで痩せる？湿布ダイエットの効果とやり方！

足裏に湿布を貼るだけで効果的に痩せる湿布ダイエットについて紹介します。

湿布ダイエットは、サロンパスを足裏に貼ることで、ダイエットや睡眠や疲労回復、むくみ解消やお腹や太ももなど脂肪が気になる部位に直接貼ると痩せる効果があるという超お気軽で簡単なダイエット方法です。

お笑い芸人のまぁこが、湿布ダイエットに挑戦して3週間で7.5kg痩せたことで一躍有名になりましたが、そんな湿布ダイエットの効果とやり方について検証します。

湿布を貼るだけ痩せる「湿布ダイエット」とは？

湿布を貼るだけで痩せられて、しかもリバウンドしないとっても簡単なダイエット法として知られるのが、湿布を貼るだけ痩せる「湿布ダイエット」です。

この湿布ダイエットには2種類あり、足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」と、おなかやお尻、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕、など身体の中でお肉が気になる部分に貼る「部分痩せ湿布ダイエット」。

湿布ダイエットとは、市販品はたくさん売られているサロンパス、もしくはサロンパスタイプのものを足裏もしくは体の気になる部分に湿布を貼るだけの簡単なダイエット法です。

たくさんの血管が集まってる足の裏を刺激することで血液の循環や筋肉の動き、脂肪の燃焼も促進できます。脂肪が固まっているセルライトに直接貼ると威力を発揮したりするそうです。

血行を良くすることでダイエット効果を得ようとするのが湿布ダイエットですが、1週間でマイナス5キロ・太ももマイナス3センチ・ウエストマイナス7センチなど驚きの効果が続々です。

お笑い芸人のまぁこが湿布を貼るだけの湿布ダイエットで7.5kg痩せた！

TBSの「ドリーム・プレス社」というテレビ番組で、芸人のまぁこさんが、足裏に湿布を貼るだけの湿布ダイエットにチャレンジして、3週間でみごと7.5キロもやせたのだそうです。7.5キロはまぐれで痩せるものではないですよね。

お笑い芸人のまぁこ（25歳）が足裏湿布に挑戦しました。
身長　　162cm
体重　　87.75㎏
体脂肪　46.9%

そんなまぁこが３週間の足裏湿布健康法に挑戦したのですが、5日後に、むくみが減り、歩いても疲れなくなったようです。

そして、3週間後
体重　　　80.25kg（マイナス7.5kg）
体脂肪　　43.5%（マイナス3.4%）
ウエスト　109㎝　→　103.5㎝（マイナス5.5㎝）

出典： www.momocafe.oheya.jp

湿布を貼るだけで痩せる？湿布ダイエットの効果は？

足裏には人体を健康にしてくれるツボがいくつも存在するため、湿布によって足裏を刺激することでも恩恵を得られる可能性があります。足裏に湿布を貼ることで得られるダイエットや健康効果が期待できます。

①ツボを刺激による痩身効果

足裏は「ツボ」の集合地点。ツボと、身体の機能は深くつながっているようです。足裏にはたくさんの血管が密集し、さらにその血管に自律神経がまとわりついているのです。だから湿布のようなわずかな刺激でも反射が起こり、ダイエット効果を得ることができるようです。

②血行促進効果

足の裏にある甲状腺のツボを湿布によって刺激することにより、脂肪代謝を司るホルモンを分泌させて、血行が良くなり新陳代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。

③むくみ解消効果

土踏まずの中心には、肝機能に効くツボがあります。その部分に寝る前にサロンパスを貼って寝ると余分な水分をスムーズに体外へ排出する効果によりむくみが解消されます。

④脂肪燃焼

痩せゾーンの足指の付け根は、湿布で甲状腺のツボを刺激して、脂肪代謝を促すホルモンを分泌させ、体内の脂肪燃焼が活発にしますので、次第に体脂肪を落とせるようになります。

⑤セルライト解消

脂肪の固まりセルライトには、湿布に含まれる薬草効果が期待できます。新陳代謝を促進するアシタバ・アロエや、脂肪を排泄するゴボウ、セイヨウハッカ、ウイキョウなどの薬草エキスなどを染み込ませた湿布を貼ることで、セルライトを取り除くことを目指すことができます。

脂肪細胞の多いふくらはぎ、太もも、お尻、おなか、ウエスト、二の腕、肩部分に、湿布を貼るようにすれば効果を発揮しやすい。

湿布の薬草の効果が肌に働きかければ、血流をよくし、新陳代謝を促進させることができるのです。

⑥デトックス効果

湿布が腎臓と腸のツボを刺激して、水分代謝や腸の運動が盛んになりますので、デトックス効果や体内の不要な老廃物を排出するのを助けます。便秘解消も期待できます。

⑦睡眠効果

 

足の裏にサロンパスを睡眠前に貼ると、足の疲れやむくみが取れるだけではなく、全身の血流が良くなり安眠やスッキリした目覚めができたり、肩こりは軽くなって起きれないくらい爆睡したり、日頃寝つきが悪く睡眠時間が短いのですが、試したところ、スッと寝られて、長時間熟睡できたなどの効果を口にしている人もいます。

実は、睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。足の裏にサロンパスを貼る事で代謝を促進する成長ホルモンの分泌が増えるのでダイエットの効果も期待できます。

また、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」も分泌されますので、足の裏にサロンパスを睡眠前に貼ることは、ダイエットの観点からも非常に重要です。

⑧健康効果

足裏には人体の健康を司るツボがいくつもあることから、湿布によって刺激することでも健康効果が期待できます。足ツボといえば指圧の印象を抱く人がいるかもしれませんが、湿布を貼るだけでも充分に刺激することが可能です。

また、湿布によって足裏の疲労を軽減することは、土踏まずなどの足裏のトラブルを改善することにも繋がります。足裏に湿布を貼るときには、土踏まずや足指の付け根など、健康効果が期待できるツボに的を絞りましょう。

⑨疲労回復効果

サロンパスは、貼って寝るだけで翌朝足がスッキリして疲労回復します。足の裏の土踏まずには、腎臓と腸の健康を司っているツボがあります。疲れもとれてだるさがなくなり足が軽くなります。

湿布薬には「サリチル酸メチル」という鎮痛作用のある有効成分が含まれています。サリチル酸メチルには血管を広げ血流を促進して新陳代謝を促すといった作用があるので、貼るだけで足の血行が良くなって疲労が回復するのです。炎症や痛みを鎮める効果があるのでヒールで歩いて痛くなってしまった足の疲労回復には湿布を貼るようにしましょう。

湿布ダイエットの2つの方法

冷湿布と温湿布の違いは？

日常で筋肉痛や肩こり、ねんざ、腰痛などの症状に対して湿布を使用する人は多いでしょう。湿布には、冷たく感じる『冷湿布』と、暖かい『温湿布』の2種類が存在します。日常的に使用している湿布の特性を理解することで、もっと効果的に活用することが可能です。この機会に、冷湿布と温湿布の違いに焦点を当てて説明します。

冷湿布

急な筋肉痛やぎっくり腰、ねんざなどの痛みには、肌を引き締める効果が期待できます。
この湿布は、炎症や痛みを和らげる目的で使用され、抗炎症や鎮痛の効果が期待できます。
炎症が起きている場合や、部位が腫れていたり熱を持っている時には、冷たい冷湿布の使用がおすすめです。

温湿布

温湿布は、慢性的な痛み、例えば肩こりや腰痛、神経痛には特定の湿布が効果を発揮します。この湿布は、血行を良くすることを目的としており、それによって血流が向上し、新陳代謝が促進されます。これが関節や筋肉の痛みを和らげる効果をもたらしますし、筋肉をリラックスさせる効果があります。

このように、湿布には温湿布と冷湿布の2種類がありますが、基本的には、どちらの湿布も同じ消炎鎮痛剤を用いているので、薬としての効果は同じです。一般的な痛みに対しては、冷感と温感の『どちらが気持ち良いか』で使い分けるのが良いと言われています。

ダイエットにおすすめは冷湿布

足裏に冷湿布のほうがツボを刺激しやすいので、ダイエットにオススメなのは冷湿布です。

貼った部分が冷たくなることで、血流を良くしたり脂肪を燃焼したりする効果が高まります。

※冷え性の人は冷湿布で足裏を冷やすと冷え性が促進される可能性がありますので、温湿布でもOKです。

湿布は、薄くてはがれにくいタイプなら、市販のものでＯＫ。足の裏は凹凸があって剥がれやすいので、ピタッと密着する薄手のサロンパスタイプが適しています。

湿布ダイエットの正しいやり方

足裏湿布の効果をより強く実感するには、正しい貼り方を実践しましょう。湿布を貼る場所によって得られる効果が変わってきますので、足の裏に湿布を貼るべきタイミングや貼り方について見ていきましょう。

足裏湿布の手順と貼り方

足裏湿布のタイミングは入浴後

ただ、お風呂に入った後は全身の血行が促進されており、足ツボを刺激することによる影響が強く身体に出る確率が高まります。また、寝る時に成長ホルモンが分泌されて代謝が促進されるタイミングなので、夜の入浴後がベストのタイミングです。

湯舟の中で、部位を押すとジーンとした痛みやしこりを感じるはずですが、痛みがあるのは、その部分に関しては内臓などの器官の働きがよくないということなので軽くもみほぐす程度でもいいでしょう。

湯舟の中であらかじめ足裏を手で揉んだりして直接ほぐしておきましょう。

②貼る前に足裏をマッサージしよう

このように、足裏に貼る場合は、貼る前に軽く足をマッサージすること、また、部分痩せを目指す人はストレッチや筋トレと組み合わせると成果が出やすいです。

湿布を足裏に湿布を貼る時は水をたくさん飲むことをおすすめします。水を飲むことで利尿を促しますので細胞の老廃物が外に出ていきやすくなります。

足裏湿布の貼り方は？

①足裏を清潔にする

貼る前に、足の裏の汚れなどを落とし清潔な状態にしてから始めましょう。足裏湿布は、基本的にどのタイミングで貼っても効果を感じることができます。湿った状態で湿布を貼ると、しっかりと貼り付けることができないため、足裏をきれいに洗い、乾燥させます。

②湿布のサイズを確認する

足裏の大きさに合わせて湿布のサイズを選びます。大きすぎると湿布がはみ出してしまうので、適切なサイズを選ぶことが重要です。大きければ、湿布をはさみで、適当な大きさに切るようにしましょう。足の裏の汚れなどを落とし、清潔な状態で湿布を貼る。

③湿布を貼る位置を決める

①甲状腺のツボ

脂肪代謝を促すホルモンを分泌する働きがあるため、ここに湿布を貼ると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちる。

痩せゾーンと言われる足の人差し指から薬指の付け根の下に1枚貼る。湿布の長い辺をゆびの付け根に沿わせるように貼るのがポイント。

②腎臓と腸のツボ

腎臓と腸のツボを刺激して、体内の水分代謝や腸の運動が盛んにさせ、むくみや便秘が解消する。足の裏の中央より少し下に、半分に切った湿布を「縦」に貼る。両足に同じように貼る。

※必ず両足に貼ること

④湿布をしっかりと貼り付ける

貼る場所の確認

ダイエットのゾーン足の第2指から、第4指のつけ根の下の部分に1枚、土踏まずの中心の部分に1枚を貼る。貼った後、手でしっかりと押さえて貼り付けます。湿布が浮かないように注意しながら、しっかりと貼り付けます。上から靴下をはいてもOKですし、はがれるのが気になる人は、上から補強用などのテープを貼ってもいい。

湿布を貼っている時間は？

湿布を貼る時間は、長ければ長いほど良い。1日中貼っておくほうが効果が高いですが、無理せず夜寝る時だけでもOKです！

部分痩せ湿布ダイエットのやり方

温湿布でも冷湿布でも、長時間貼っていると冷たくなります。その冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化し、体脂肪が燃焼されます。痩せたい引き締めたい箇所を決めたら、そこを継続的に貼りましょう。1日1回、お風呂上りに張り替えて、長時間つけると効果的ですよ♪

部分痩せ湿布はどんな湿布がいいの？

お腹が気になる人はお腹に、二の腕が気になる人は二の腕に、脚が太い事に悩まされている方は脚に、まずは試しに湿布を貼ってみましょう。いつもダイエットの悩みのタネになる二の腕、太もも、下腹などの柔らかい脂肪がある体の部位ならどこにでも貼れます。

顔や二の腕は肌が弱い部分なので低刺激タイプを貼りましょう。薬草成分が豊富なものがより良いです。痩せたいからとたくさん貼るのではなく気になるポイントに集中的に貼った方が効果があるそうです！1日1回取り替えましょう。

ロキソニンテープと湿布ダイエット

ロキソニンテープは、多くの人々に痛みの緩和としての効果で知られています。しかし、その中には血行促進の効果も期待される成分が含まれているため、湿布ダイエットの一環としても利用されることが増えてきました。

ロキソニンテープの特徴

1. 痛み緩和: ロキソニンテープは、痛みを和らげる効果が主な目的です。
2. 血行促進: テープ内に含まれる成分が、皮膚の下の血行を良くすることが期待されます。

湿布ダイエットとしての使用する場合は？

1. 適切な位置: 痛みのある部位だけでなく、脂肪燃焼を促したい部位にも貼る。
2. 貼る時間: 長時間の貼付は避け、指示通りの時間だけ貼ることをおすすめします。また、皮膚の刺激を感じた場合はすぐに取り外すこと。
3. 定期的な交換: 効果を持続させるために、定期的に新しいテープに交換することが重要です。

注意点

ロキソニンテープは、痛み緩和を目的とした製品ですので、湿布ダイエット専用の製品とは異なります。使用前には必ず説明書を読み、適切な使用方法を守るようにしましょう。

どうして湿布を貼るだけで部分痩せできるの？

気になる部分に直に湿布を貼ることで、湿布に含まれる薬用成分がダイレクトに届くのですが、この成分が脂肪に効果の高い物が多く、脂肪の塊を小さく収縮してくれるんだそうです。

また、湿布を貼った部分が冷えることで血行が良くなり脂肪燃焼効果が高まります。

湿布にはデトックス効果もありますので、直接貼るとその部位の老廃物を排出する助けとなります。

湿布ダイエット太もものポイント

湿布ダイエットは、最近の健康と美容のトレンドの一つとして注目されています。特に、太もものケアに湿布を利用する方法が人気です。では、太ももに湿布を貼る際のポイントとは何でしょうか。

太ももへの湿布の貼り方のポイント

湿布ダイエットの中でも、太ももへの適切な貼り方はその効果を最大限に引き出す鍵となります。

1. 位置の確認: 太ももの中央部分、特に筋肉の盛り上がりを感じる部分に湿布を貼ることが重要です。
2. 湿布のサイズ: 太ももの幅に合わせて、適切なサイズの湿布を選ぶことで、しっかりとした接触を保つことができます。
3. 貼る時間: 長時間の貼付は避け、指示通りの時間だけ貼ることをおすすめします。

太ももに湿布を貼る湿布の効果

太ももに湿布を貼ることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、太もも全体の柔軟性が向上する可能性があります。また、血行の改善は、新陳代謝の促進やセルライトの予防にも寄与すると言われています。

湿布ダイエットのお腹への貼り方

お腹周りのケアに湿布を利用する方法は多くの人々に試されています。では、お腹に湿布を貼る際のポイントとは何でしょうか。

お腹への湿布の貼り方のポイント

1. 中心位置の確認: おへそを中心として、湿布を放射状に広げるように貼ります。
2. 湿布のサイズと形: お腹のカーブに合わせて、湿布を適切にカットし、しっかりとした接触を保つことが重要です。
3. 貼る時間: 長時間の貼付は避け、指示通りの時間だけ貼ることをおすすめします。

お腹に湿布を貼る効果

お腹に湿布を貼ることで、脂肪燃焼が促進されると言われています。これは、湿布が皮膚の温度を上げることで、血行を良くし、新陳代謝を高める効果があるためです。さらに、デトックス効果も期待され、体内の老廃物の排出を助ける可能性があります。

ふくらはぎに湿布を貼るメリット

ふくらはぎは、日常の歩行や運動において非常に活発に動く部位であり、そのため疲れやむくみが溜まりやすい部分となっています。湿布を使用することで、これらの問題を緩和する効果が期待されます。

1. 筋肉のリラックス効果

湿布の成分や温熱効果により、ふくらはぎの筋肉がリラックスします。これにより、筋肉の緊張や硬直を和らげることができ、歩行や運動後の筋肉の疲労感を軽減することが期待されます。

2. 血行の向上

湿布の成分が皮膚を通じて浸透することで、血行が促進されます。良好な血行は、ふくらはぎのむくみや冷えの原因となる老廃物の排出を助け、新鮮な酸素や栄養を筋肉に供給する役割を果たします。

3. むくみや疲れの軽減

上記の効果により、ふくらはぎのむくみや疲れを和らげることができます。特に、立ち仕事や長時間の歩行後には、湿布の使用が効果的です。

4. 脂肪燃焼の促進

湿布による温熱効果や成分の作用により、脂肪の燃焼が促進されると言われています。これにより、ふくらはぎのシェイプアップやダイエットのサポートとしても利用することができます。

ふくらはぎに湿布を貼ることは、筋肉のリラックス、血行の向上、むくみや疲れの軽減、そして脂肪燃焼の促進といった多岐にわたるメリットが期待されます。日常のケアとして、また運動後のリカバリーとしても、湿布の使用は大変効果的です。

湿布ダイエットは他のダイエットとプラスするのがおすすめ

湿布ダイエットは、その名の通り湿布を使用してダイエット効果を目指す方法ですが、これを他のダイエット方法と組み合わせることで、効果を最大化することができます。

1. 総合的ダイエットが効果を生む

体の内外からのアプローチを同時に行うことで、ダイエットの効果を高めることができます。湿布ダイエットは主に外部からのアプローチとなりますが、食事や運動は体の内部からのアプローチとなります。

2. 短期間の結果を実感できる

食事制限や運動によるダイエット効果と、湿布ダイエットによる血行促進や脂肪燃焼効果を同時に得ることで、より短期間での結果を実感することが期待できます。

3. 体調管理のケア

湿布ダイエットは、筋肉のリラックスや血行の向上など、体調管理にも寄与します。これが食事制限や運動による体への負担を和らげるサポートとなります。

湿布ダイエットとおすすめの組み合わせは？

• 食事制限: カロリー摂取を意識しつつ、バランスの良い食事を心がけることで、体の内部からのダイエット効果をサポートします。
• 有酸素運動: ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼を促進します。湿布ダイエットとの組み合わせで、より効果的な脂肪燃焼を期待できます。
• 筋トレ: 筋肉量を増やすことで、基礎代謝をアップさせることができます。湿布ダイエットとの組み合わせで、筋肉の疲労回復やリラックス効果も得られます。

湿布ダイエットは、他のダイエット方法との組み合わせにより、その効果をさらに高めることができます。総合的なアプローチを取ることで、健康的かつ効果的なダイエットを実現しましょう。

湿布ダイエットの口コミは？！

湿布ダイエットの口コミ情報をピックアップしてみました。効果については賛否は分れるようです。

「ただ、簡単だったのでやってみたら、なんと冷え性だったのが改善されて、冷え性に悩むことがなくなりました。

さらに１週間で２キロも減りました。やってみるものですね」

「たった１週間で、なんと5キロ以上もやせました。はっきりいって、とてもびっくりしてます。

この調子でウェスト周りについた贅肉を、落としていこうと思ってます。」

「貼るだけで5キロ痩せちゃった人もいるようで、湿布ダイエットはすごいですよ。」

出典： beaty-up.com

他にも冷えが改善やむくみが取れたり空腹感がなくなってきたような情報や、朝起きたら目覚めが良くなったとか血行不良が無くなって足が軽くなったといった声もあります。

足裏サロンパスを実践して早数ヶ月 実感するというより「貼ったら目覚めが良くなる・足ツボが刺激される」といった期待される効果が精神的な支えとなりつつある

今ごろ気づいたのかよって感じだけど、サロンパス足裏に貼るの遠征で歩き疲れた足にすげー効くわぁ(＞_＜)

もう数年も足裏の血行不良に悩まされていたが、このお盆から寝る前に足裏にサロンパスを貼るようになって、ウソみたいに足が軽くなった

出典：Twitter

「湿布ダイエットを試してみた結果、2週間で2kgの減量に成功しました！」や「湿布を貼ることで、夜のむくみが和らぎました」といったポジティブな声が多い一方で、「効果を感じられなかった」という意見もあります。結果は個人差があるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。

ダイエットをしたいという方は運動方面に意識を傾けて、その運動効果を助けるために湿布ダイエットを活用すると良いのかもしれないです。湿布を貼ってドカ食いするような、無茶すぎる行為はしないことと、生活習慣が変わらなければ大きな改善は見込めないので、食事に気を遣ったり適度な運動をしたりすることを忘れないようにしましょう。

湿布を貼るだけで痩せる？湿布ダイエットの効果とやり方！まとめ

湿布ダイエットは服の下に貼るから気付かれずコッソリ痩せられるのって嬉しいですよね。軽く運動した後やお風呂の後などに貼ればさらに血行がよくなるのでダイエット効果もアップ。足の裏に刺激を与えれば、疲れや、むくみを取ってくれるし、健康効果を得ることができるのです。費用もそれほどかからないので、薄着になる前の今のうちに湿布ダイエットしちゃいましょう！