エア縄跳びは、自宅で簡単にダイエットをしたい女性の方に効果的な方法です。 しかもやり方もとても簡単なので、夏までに体をしっかり絞りたい方は是非エア縄跳びをチャレンジしてみてください。 1回たった3分間の基本の動作方法と1分間でふくらはぎや太ももといった足痩せや二の腕、くびれに効く応用動作を合わせた実践方法を紹介します。Read More

糖質制限のダイエットが成功しても、すぐにカロリー過多に陥る！そんな方は「一汁一菜ダイエット」の食事法で体質改善をしてみませんか？ 一汁一菜の食事にすると、しっかり食べても自然と健康的に痩せることができ、あらゆる不調の改善にも効果があるという最新ダイエットの研究者による提案もあるそうです。 今回は、一生綺麗でいるために人...Read More

最近、お粥ダイエットという方法が簡単で効果があると今、話題になっています。 お粥は、低カロリーで腹持ちも良く、簡単に作れるので、お疲れ気味の胃腸を休めるのにも効果的なんです。 お粥ダイエットは、便秘解消・肌荒れ改善にも効果が期待できます。身体が重いなと感じたらぜひお粥を取り入れてみてください！Read More

美尻＆美脚には憧れるけど、激しい運動は苦手だし、下半身ダイエットはなかなか難しい！出来れば、簡単で効果的に下半身集中痩せができるエクササイズがあればいいなと思ったことはありませんか？ そんな夢のようなダイエットエクササイズが今、注目を浴びています。 貝殻エクササイズは、１日２分、ゴロ寝しながら下半身集中ダイエットができ...Read More

ダイエットでカロリー制限をしていると、空腹を感じやすくなったり、ストレスが溜まってしまいがちですよね。 ダイエットを成功させるためにも、ストレスは大敵！ならば、罪悪感なく、満腹感や美肌効果が得られるヘルシーなおやつを味方につけるのはいかがですか？ 今回は、ダイエット中にでも間食していいものやおやつを食べる時間など、ダイ...Read More

ズボラでダイエットがなかなか続かない…そんなお悩みはありませんか？ 飽き性でめんどくさがりさんがダイエットを続けるにはちょっとしたコツがあったのです。 今回、ズボラでも簡単に続けられる超短時間30秒でも効果のあるダイエットエクササイズとその方法を厳選しました。Read More

絶対痩せると信じて、食べ物や運動でダイエットをしても痩せない！そんな人は、もしかしたら何か太る習慣が隠されているのかもしれません。 何故なら痩せている人には、共通した痩せ習慣があるのです。今回は、超簡単な方法で無理なく確実に続けられる、痩せるための８つの習慣をご紹介します。 ダイエットが長続きしない方、忙しくて時間が取...Read More

今、全米で話題となっているのが、1日4分で12時間脂肪燃焼するタバタ式トレーニングです。 このダイエット方法の一番の魅力は、1日たった4分のエクササイズで太りにくく痩せやすい体質を手に入れる事ができる！という忙しい現代人にはオススメの時短トレーニング方法です。 しかも、1日4分のトレーニングメニューは1回20秒を8回の...Read More

自宅でヨガって難しい？ヨガが健康にいいのは良く知られていますが、どんなヨガポーズがダイエットの効果があって、おうちで簡単に出来るのかな？と思っているかもしれません。 今回は、そんな初心者でも簡単に、無理なく自宅でできるおススメの人気のヨガのやり方を動画を含めてご紹介します。Read More

プチ断食で週末1日のデトックスダイエット！毎週、週末にダイエットデトックス食を取り入れて美肌を目指しながら自然に痩せる今人気のダイエット方法です。 通常の食事を全く摂らない“断食”ではなく、デトックスダイエット食に置き換えることで、胃腸の疲れを取りながら、ゆるくデトックスをする、そんな夢のようなダイエットの効果とレシピ...Read More