trrfの記事一覧( 2 )

超簡単!奇跡の深呼吸ダイエットの健康美効果が凄い!やり方は?

超簡単!奇跡の深呼吸ダイエットの健康美効果が凄い!やり方は?

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「深呼吸」腹式呼吸するだけで健康、美肌、さらに激ヤセの驚きの効果のある超簡単ダイエット方法があるようです。 脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が大切と言われていますが、深呼吸することで運動ゼロでも確実にダイエットの結果を出せるのです。 リラックス効果もある、そんな、奇跡の深呼吸ダイエットの10の効果と方法について解説...Read More
「顔ヨガ整形」1日1分で美人顔をつくる?効果とやり方!

「顔ヨガ整形」1日1分で美人顔をつくる?効果とやり方!

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鏡を見て、頬のたるみや目の下のたるみ、ほうれい線、二重あごなどが気になったことはありませんか? そんな顔の悩みを効果的に解消して目元がスッキリ、顔を縦に伸ばすと整形級の可愛さが手に入る、顔ヨガエクササイズがあります。 1日1分、1週間で効果が期待できる「顔ヨガ」で、これらの悩みを一気に解消しちゃいましょう。 自分の顔の...Read More
背中と二の腕の肉を取る5kg簡単痩せエクササイズ7選!

背中と二の腕の肉を取る5kg簡単痩せエクササイズ7選!

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背中の肉と脇、二の腕のお肉!気にはなるけど、なかなか落ちないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか? これからの時期は特に露出が増えてきますので、キュッと引き締まった背中や二の腕を手に入れたいと願う女性も多いのでは? 実はこの部分、他人からよく見られているのをご存知でしたか?本格的な夏を迎えるにあたって、背中と二の腕...Read More
太ももの脂肪撃退ヨガ”三角のポーズ”の効果が凄い!

太ももの脂肪撃退ヨガ”三角のポーズ”の効果が凄い!

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1日たった1分で太ももをほっそりさせてしまうヨガがあるんです。太ももの間にすきまを作りたい!太ももがなかなか痩せない!そんな悩みを持っていらっしゃる方必見です。 そんなお悩みはヨガの三角のポーズを活用して解消してみませんか? ヨガ初心者で三角のポーズができない人でもできるポイントとコツを動画も含めてご紹介したいと思いま...Read More
簡単30秒!ズボラ女子の超短時間ダイエットエクササイズ8選!

簡単30秒!ズボラ女子の超短時間ダイエットエクササイズ8選!

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ズボラでダイエットがなかなか続かない…そんなお悩みはありませんか? 飽き性でめんどくさがりさんがダイエットを続けるにはちょっとしたコツがあったのです。 今回、ズボラでも簡単に続けられる超短時間30秒でも効果のあるダイエットエクササイズとその方法を厳選しました。Read More
見た目は?でも効果に一目惚れ!下半身痩せはゴリラスクワット!

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ゴリラスクワットとは、その名の通り、ゴリラのポーズに似たエクササイズのことです。 ゴリラスクワットは、見た目は恥ずかしいけど、特に下半身痩せに効果があり、普通のスクワットより少ない回数で痩せたと話題になっています。 ダイエット停滞期のジャンピングゴリラスクワットなど、今注目のゴリラスクワットの効果と正しいやり方について...Read More
超簡単!痩せ習慣が身に付く8つのお手軽ダイエット方法!

超簡単!痩せ習慣が身に付く8つのお手軽ダイエット方法!

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絶対痩せると信じて、食べ物や運動でダイエットをしても痩せない!そんな人は、もしかしたら何か太る習慣が隠されているのかもしれません。 何故なら痩せている人には、共通した痩せ習慣があるのです。今回は、超簡単な方法で無理なく確実に続けられる、痩せるための8つの習慣をご紹介します。 ダイエットが長続きしない方、忙しくて時間が取...Read More
女性の筋トレ成功の鍵!大筋群の鍛える効果とトレーニング方法!

女性の筋トレ成功の鍵!大筋群の鍛える効果とトレーニング方法!

大筋群の鍛え方が筋トレ成功の鍵!女性の筋トレの効果を高めるには大筋群から効率的に鍛えるとメリットが大きいようです。 大筋群を鍛えると楽にすんなり効率よく痩せるそんなポーズがあるようです。 今回は、1日3分!大筋群から鍛えるメリットとトレーニングをご紹介したいと思います。Read More
1日4分で12時間脂肪燃焼!タバタ式トレーニングの効果と方法!

1日4分で12時間脂肪燃焼!タバタ式トレーニングの効果と方法!

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今、全米で話題となっているのが、1日4分で12時間脂肪燃焼するタバタ式トレーニングです。 このダイエット方法の一番の魅力は、1日たった4分のエクササイズで太りにくく痩せやすい体質を手に入れる事ができる!という忙しい現代人にはオススメの時短トレーニング方法です。 しかも、1日4分のトレーニングメニューは1回20秒を8回の...Read More
自宅で3分!筋トレで痩せる女性らしい美ボディメイクの作り方!

自宅で3分!筋トレで痩せる女性らしい美ボディメイクの作り方!

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毎日3分の自宅筋トレだけでジムにも通わずに女性らしいしなやかでメリハリのある筋肉美ボディが手に入れながら痩せる? なんて、、、そんな夢のようなボディメイクトレーニング方法があります。 引き締まった体に憧れるけど、ハードなトレーニングは無理…という方でも安心です。毎日3分だけの簡単なトレーニング方法を今回は動...Read More