カリスマトレーナーAYAさんの腹筋美が本やブログやインスタで大注目！ 女性の憧れの的、AYAさんのダイエットトレーニングに対するストイックな姿勢が大反響を呼んでいます！美しい筋肉に覆われたパーフェクトボディのAYAさんの美しい身体を作るには、一体どんな食事を食べてどんなトレーニングされているのでしょうか？ 今回は、AY...Read More

痩せない悩みは短期集中モレノ式17日間ダイエットで解消！ 17日間、促進期・活性期・確立期・達成期、のルールにそった食事や運動によって短期間で体重をおとすというもの。 モレノ博士の著書「17日間ダイエット」としてアメリカで130万部を売り上げた本、日本でも有名になった短期集中モレノ式ダイエットです。 朝食を玄米、みそ汁...Read More

体がかたくても4週間で180度開脚前屈が出来るようになるコツ！ ヨガの開脚前屈の本で美脚になるストレッチダイエットとして評判となっている180度開脚前屈です。しかしいざやろうとしても体がかたくて痛い。お腹をつけるように言われても前に倒れない。 そんな開脚前屈ですが、無理せずに続けられる開脚前屈の効果と180度開脚ができ...Read More

小顔になる顔ヨガってご存知ですか？！顔ヨガはTVでも紹介され口コミでも広がっています。 毎日たった10秒で簡単に小顔になる顔ヨガでほうれい線を消したり、たるみ、さらには美肌も美髪にも効果があるなんて驚きです。 顔ヨガの本も好評で顔ヨガ講座や教室も開かれています。今回は自宅で今すぐ1回10秒でほうれい線消す方法、顔ヨガメ...Read More