水太り？脚のむくみや太ももが太い脚の大きな原因は、水分や老廃物が溜まってできる「水太り」かもしれません。

水太りの特徴は放っておくとセルライトになるのでその日の内にストレッチで解消しちゃいましょう！

今回は、簡単に水太りによるむくみを解消する方法として、水太り解消ストレッチのダイエット方法をご紹介ます！これは続ける価値アリです。

細い「太もも」は女性の憧れ

スラット伸びた美しい脚は、女性なら誰もが憧れるものです。脚が綺麗だとスタイルも良く見え、ファッションの幅も広がりますよね。

脚を出す機会が多くなる季節、気になる「太もも」の悩みはつきません。

そして、「太もも」は、ダイエットを頑張っても細くなりにくい部位ですよね。実はその原因はむくみ（水太り）かもしれませんよ？その悩みの解決方法を紹介します。

脚が太くなる原因はむくみ？

脚の太さは生活習慣、姿勢、歩き方でも大きく変わりますが、太ももとお尻を触ると冷たく感じる方はむくみが原因かもしれません。

むくみで太さが3cmは違うといわれています。解消して理想の脚に近づけましょう。

脚がむくむ（水太り）の原因？

脚のむくみの原因は冷えや疲れからくる老廃物（毒素）が溜まってしまうからです。

下半身は、重力の関係で体内の水分が下に下がり足に溜まってしまい、血流が悪くなりやすいので体の中で最もむくみやすい部位です。

また、水分の摂りすぎでもむくみが起きてしまうので注意が必要です。

ダイエットは水をたくさん飲むべきと思っている方も多いかもしれませんが、水分摂取量が多いと排泄が間に合わず体内に溜まってしまうそうです。

水太りの特徴は放っておくとセルライトに！

水太りの特徴はむくみを放置していると、老廃物が脂肪と合体してデコボコのセルライトになってしまいます。

一度できてしまうと自然に消えることはなく、冷えやむくみをさらに悪化させてしまうことになるので注意が必要です！

むくみはその日のうちに解消すべし！

脚を太くしないように、そしてセルライトを防ぐためにも、日々生じるむくみはその日のうちに解消することが大切です！

むくみがなくなるだけで、翌朝足がとてもスッキリして見えますよ！

むくみの解消方法

 

むくみの原因の老廃物と、毒素を排出する事が出来たら脚は細くなります。むくみとはサヨナラをして、脚出しファッションを楽しみましょう。

 

おススメ！水太り解消ストレッチダイエット方法３選

1、開脚ストレッチ

股関節を柔らかくすると老廃物や水分が流れ、下半身のむくみ防止になります。

開脚して左右に手を伸ばす、あぐら座りをして足の裏をつけて前に倒れる、などのストレッチがオススメです。

2、脚上げストレッチ

仰向けに寝て、脚を90度まで上げます。自然に呼吸を繰り返し5分間キープします。

脚を高く上げると、逆方向に重力がかかりリンパの流れをよくします。この体勢が辛い時は、壁に脚をつけて行ってください。

3、リンパマッサージ

とても気持ちがいいリンパマッサージは、お風呂上がりがオススメです。お気に入りのオイルなどをつけて行ってくださいね。

ゆっくりと気持ちのいい強さで行いましょう。スッキリ気持ちのいいマッサージなのでぜひ参考にしてください。

動画/自宅でリンパマッサージ。太もも・足を細くする方法

水太り解消ストレッチの注意点

食後は消化不良を起こす可能性があるので、食後2時間は空けます。怪我をしている時期、妊娠中は避けましょう。

水太りの原因と解消法とは？水太り解消ストレッチ３選！まとめ

 

毎日のケアに少しプラスするだけで、綺麗な太ももが手に入るかもしれません。今から取り入れて、夏にはスッキリ脚を出して夏のファッションを楽しみましょう。

むくみを解消し脚を細くするためには、毎日欠かさずむくみケアを行うことが大切！

むくみケアを行うと、足が軽くなりむくみが軽減されるのを実感できます！疲れを感じたときにも最適です。1日の終わりの習慣にして、むくみのないほっそり美脚を目指しましょう。