骨盤底筋群

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骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

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骨盤底筋群の鍛えるやり方??「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか?骨盤底筋はその名のとおり骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担う所。 骨盤底筋群の筋肉を鍛える筋トレトレーニングはピラティス体操の呼吸法を取り入れると効果抜群ということで、妊娠中・産後でも必須とされています。 骨盤の歪み...Read More