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ゴロ寝が綺麗の秘訣!おやすみ前のゴロ寝ヨガおすすめポーズ12選!

ゴロ寝が綺麗の秘訣!おやすみ前のゴロ寝ヨガおすすめポーズ12選!

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寝たまんまできる「ゴロ寝ヨガ」というものをご存知でしょうか?このゴロ寝ヨガは誰でも取り組みやすく、簡単で効果があるという理由でオススメのヨガです。 リラックス効果の高いことで人気のヨガですが、道具などを準備するという点からなかなか簡単には手が出ないことはありませんか? 寝たままできるヨガは普通のヨガと違って、道具やお金...Read More
「顔ヨガ整形」1日1分で美人顔をつくる?効果とやり方!

「顔ヨガ整形」1日1分で美人顔をつくる?効果とやり方!

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鏡を見て、頬のたるみや目の下のたるみ、ほうれい線、二重あごなどが気になったことはありませんか? そんな顔の悩みを効果的に解消して目元がスッキリ、顔を縦に伸ばすと整形級の可愛さが手に入る、顔ヨガエクササイズがあります。 1日1分、1週間で効果が期待できる「顔ヨガ」で、これらの悩みを一気に解消しちゃいましょう。 自分の顔の...Read More
太ももの脂肪撃退!ヨガ”三角のポーズ”の効果が凄い!

太ももの脂肪撃退!ヨガ”三角のポーズ”の効果が凄い!

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1日たった1分で太ももをほっそりさせてしまうヨガがあるんです。太ももの間にすきまを作りたい!太ももがなかなか痩せない!そんな悩みを持っていらっしゃる方必見です。 そんなお悩みはヨガの三角のポーズを活用して解消してみませんか? ヨガ初心者で三角のポーズができない人でもできるポイントとコツを動画も含めてご紹介したいと思いま...Read More
おうちヨガで痩せた!初心者必見の人気おすすめヨガ5選!

おうちヨガで痩せた!初心者必見の人気おすすめヨガ5選!

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自宅でヨガって難しい?ヨガが健康にいいのは良く知られていますが、どんなヨガポーズがダイエットの効果があって、おうちで簡単に出来るのかな?と思っているかもしれません。 今回は、そんな初心者でも簡単に、無理なく自宅でできるおススメの人気のヨガのやり方を動画を含めてご紹介します。 (さらに…)Read More
1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!

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体がかたくても4週間で180度開脚前屈が出来るようになるコツ! ヨガの開脚前屈の本で美脚になるストレッチダイエットとして評判となっている180度開脚前屈です。しかしいざやろうとしても体がかたくて痛い。お腹をつけるように言われても前に倒れない。 そんな開脚前屈ですが、無理せずに続けられる開脚前屈の効果と180度開脚ができ...Read More
2ヶ月で15キロ痩せたマイリーのダイエット方法!ヨガ太陽礼拝が凄い!

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痩せる人は痩せ方も違う!マイリーサイラスが2ヶ月で15キロ痩せたと言われるヨガの太陽礼拝はやばいかも? ミランダ・カーも体型維持にルーティンで行っていると言われおり海外セレブの間でも人気のヨガが太陽礼拝です。 毎日続ければ2ヶ月後には15キロ痩せる太陽礼拝についてまとめました。 (さらに…)Read More
ヨガ痩せポーズ厳選!初心者向け簡単ヨガポーズとダイエット効果!

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ワンポーズでヨガ痩せ!ヨガのポーズは健康法として有名ですがダイエットに即効効果のポーズがたくさんあります。 太もも痩せ・肩こり便秘解消・くびれ・お腹周りの引き締めやバストアップにつながるヨガポーズを厳選。 初心者でも簡単にダイエットできるヨガポーズを動画を含めご紹介します。 (さらに…)Read More
背中のハミ肉を即効で撃退するダイエットメニュー!短期集中トレーニング

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1週間で背中痩せ間違いなし!ムダな贅肉を取る筋トレ&ストレッチなど即効で落とすダイエットメニューを紹介します。ブラジャーから溢れたハミ肉や、埋もれて見えない肩甲骨の悩みを解消!タオルやダンベル、ペットボトルを使ったトレーニングなど、簡単にできる背中痩せのトレーニング方法をご紹介します。 (さらに…)Read More
下半身太りの原因!大転子(だいてんし)を即効で引っ込める方法!

下半身太りの原因!大転子(だいてんし)を即効で引っ込める方法!

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大転子を即効引っ込めたい方!腰に張ってきた大転子を簡単で短期間に矯正し撃退しましょう。今回は、下半身ダイエットのための大転子痩せの痩せ方から、腰張りの直し方、そして、大転子を座りながら引っ込めたり、効果的なストレッチ方法や歩き方、マッサージ、エクササイズ、整体で改善する方法など紹介します。また、下半身痩せ専門パーソナル...Read More