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水太りの原因と解消法とは?水太り解消ストレッチ3選!

水太りの原因と解消法とは?水太り解消ストレッチ3選!

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水太り?脚のむくみや太ももが太い脚の大きな原因は、水分や老廃物が溜まってできる「水太り」かもしれません。 水太りの特徴は放っておくとセルライトになるのでその日の内にストレッチで解消しちゃいましょう! 今回は、簡単に水太りによるむくみを解消する方法として、水太り解消ストレッチのダイエット方法をご紹介ます!これは続ける価値...Read More
背中の贅肉・猫背&垂れ胸を解善する背中ストレッチ方法!

背中の贅肉・猫背&垂れ胸を解善する背中ストレッチ方法!

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垂れた胸の張りを戻すだけでなく背中のハミ肉や猫背も同時に治すことができる背中ストレッチをご紹介します。 背中が丸まってたっぷりと贅肉がついてしまうとおばさんっぽさを感じさせてしまいます。 今回は、背中の贅肉、猫背、垂れ胸を簡単に解善する背中ストレッチのやり方を紹介します。 (さらに…)Read More
ブリッジができない?ブリッジポーズ1回の嬉しい効果と方法!

ブリッジができない?ブリッジポーズ1回の嬉しい効果と方法!

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子どもの頃は難なく出来た「ブリッジポーズ」。背中も硬くなりブリッジが出来なくなった人もいると思いますが、実は大人こそブリッジをやった方がいいみたいです。 女性に嬉しい効果がいっぱいのブリッジストレッチ。今回は、ブリッジができない人も頭と肩、腕を使いながら対処できるコツと正しいやり方をご紹介していきます。 (さらに&he...Read More
美脚の近道!寝る前の足のむくみ解消ストレッチ法10選!

美脚の近道!寝る前の足のむくみ解消ストレッチ法10選!

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足が太いむくみの解消には寝る前ストレッチが最適です。今まで足のむくみのせいで足が太くなり損をしていたかもしれませんよ? むくみがなくなるだけで、足は数センチも細くなることがあるんです。 寝る前の5分の足のむくみストレッチの解消法があなたの美脚実現の近道になるはずです。 (さらに…)Read More
これなら体が柔らかくなる超簡単ストレッチ方法!前屈|足|腰|

これなら体が柔らかくなる超簡単ストレッチ方法!前屈|足|腰|

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美ボディは稼動域が広く柔らかい!体を柔らかくするとダイエットができるのです。 体が硬いと肩こりや足や腰が痛みなど様々な老化のデメリットが・・・ 今回は腰が硬く前屈ができない人や足の股関節など体の硬い人向けの超初級篇ストレッチから体全体を柔らかくするストレッチの方法を集めてみました。 (さらに…)Read More
1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!

1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!

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体がかたくても4週間で180度開脚前屈が出来るようになるコツ! ヨガの開脚前屈の本で美脚になるストレッチダイエットとして評判となっている180度開脚前屈です。しかしいざやろうとしても体がかたくて痛い。お腹をつけるように言われても前に倒れない。 そんな開脚前屈ですが、無理せずに続けられる開脚前屈の効果と180度開脚ができ...Read More
ゴロ寝で痩せる!寝ながらストレッチでお腹痩せエクササイズ!

ゴロ寝で痩せる!寝ながらストレッチでお腹痩せエクササイズ!

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寝ながらお腹痩せできるストレッチを厳選!家のベッドでゴロ寝しながらできるエクササイズがやはり一番ですかね。 ここでは続けやすくお腹やウエスト痩せや下半身痩せ、骨盤ゆがみ解消に効果抜群な部位別の寝ながら行うストレッチエクササイズをご紹介します。 (さらに…)Read More
毎日3分!太ももがみるみる痩せるダイエットストレッチ方法!

毎日3分!太ももがみるみる痩せるダイエットストレッチ方法!

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女性の超簡単な太もも痩せダイエット方法はストレッチが一番!女性の太ももは老廃物がたまって脂肪やセルライトが付いて太る部位ですが細くするにはストレッチが効果的です。 毎日辛い運動は続けられないけど、1ポーズの脚痩せストレッチなら簡単でしかも短期間で効果が期待できます。 是非、太ももをみるみる細くする脚痩せストレッチ方法で...Read More
寝ながら柔軟ストレッチが凄い!肩、首、腰、背中に効くストレッチ方法!

寝ながら柔軟ストレッチが凄い!肩、首、腰、背中に効くストレッチ方法!

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夜寝る前に寝たままストレッチでOK!ベッドで寝ながらの簡単なストレッチでカラダが本当に楽になります。寝たまま出来る柔軟性のあるストレッチで、肩、首、腰、背中のコリや痛みを簡単に解消できるんです。今回は、そんなストレッチですが寝ながらできる、肩、首、腰、背中に効くストレッチ方法をまとめました。 (さらに…)Read More