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女性のダイエットは筋トレに決定!1日3分の筋トレメニュー17選!

女性のダイエットは筋トレに決定!1日3分の筋トレメニュー17選!

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女性でもダイエットが目的なら有酸素運動より筋トレは短期間でカロリー消費します。女性にとって筋トレするとその後48時間、運動してなくても痩せるのです。 また、筋トレは長時間する必要はなく、1日3分でも続けることで充分な効果を得られるのです。 ジムに通う時間がなくても、室内で簡単にできる女性のダイエットのための筋トレメニュ...Read More