ブリッジダイエット

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ブリッジができない?ブリッジポーズ1回の嬉しい効果と方法!

ブリッジができない?ブリッジポーズ1回の嬉しい効果と方法!

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子どもの頃は難なく出来た「ブリッジポーズ」。背中も硬くなりブリッジが出来なくなった人もいると思いますが、実は大人こそブリッジをやった方がいいみたいです。 女性に嬉しい効果がいっぱいのブリッジストレッチ。今回は、ブリッジができない人も頭と肩、腕を使いながら対処できるコツと正しいやり方をご紹介していきます。Read More