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骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

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骨盤底筋群の鍛えるやり方??「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか?骨盤底筋はその名のとおり骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担う所。 骨盤底筋群の筋肉を鍛える筋トレトレーニングはピラティス体操の呼吸法を取り入れると効果抜群ということで、妊娠中・産後でも必須とされています。 骨盤の歪み...Read More
【骨盤矯正運動】骨盤体操の驚愕のダイエット効果と方法!ベルトは?

【骨盤矯正運動】骨盤体操の驚愕のダイエット効果と方法!ベルトは?

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自力で簡単にできる骨盤のゆがみを治す骨盤ストレッチの骨盤矯正効果がすごい! 骨盤矯正ダイエットとは日ごろの生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に矯正することで脂肪の蓄積を防ぐ効果が非常に高く、やり方がとても簡単で女性を中心に人気のダイエット方法です。 産後の骨盤矯正のためだけではなく、ダイエットにベルトを使用している人...Read More