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【顔ヨガ】1週間で10歳若返る?!1回10秒でキュッと小顔になれる方法!

【顔ヨガ】1週間で10歳若返る?!1回10秒でキュッと小顔になれる方法!

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1日10秒の顔ヨガってご存知ですか?!顔ヨガエクササイズは金スマやNHKのニュースシブ5時などでも紹介され口コミでも広がっています。 毎日たった10秒の顔ヨガトレーニングでほうれい線、しわ、たるみ、さらには美肌も美髪にも効果があるなんて驚きです。 顔ヨガの本も好評で顔ヨガ講座や教室も開かれています。今回は自宅で今すぐで...Read More
骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

骨盤底筋群を鍛える!おフェロボディ体操で男子うっとり?!

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骨盤底筋群の鍛えるやり方??「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか?骨盤底筋はその名のとおり骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担う所。 骨盤底筋群の筋肉を鍛える筋トレトレーニングはピラティス体操の呼吸法を取り入れると効果抜群ということで、妊娠中・産後でも必須とされています。 骨盤の歪み...Read More
女性の美Body体幹トレーニング・ダイエットの効果とメニュー!

女性の美Body体幹トレーニング・ダイエットの効果とメニュー!

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1日1分の体幹ダイエットでポッコリお腹を効果的に解消する方法とは?期間や頻度は? 若いころと同じように、運動やダイエットをしても痩せられない、お腹だけぷよぷよしてるのは体幹が衰えているからです。 そんな女性のための1日1分でポッコリお腹の効果が実感できる体幹トレーニングメニューです。Read More